Matteo Ardu
RECODE. REBUILD. PERFORM.
10 anni di Calisthenics e biomeccanica, uniti a feedback IA e piani che imparano dai tuoi allenamenti. Nessun piano generico, nessuna approssimazione: una programmazione che si adatta alla tua vita, al tuo corpo e ai tuoi obiettivi. Basato a Düsseldorf, operativo in tutto il mondo.
Atleti registrati
Sessioni totali
Ore di allenamento
Piani AI generati
Esercizi in libreria
La Timeline della Resilienza
Nascita
Nato in Italia. Le fondamenta del mio percorso sportivo.
Düsseldorf
Trasferimento in Germania e inizio della carriera professionale.
Inizio Calisthenics
Primi passi e raffinazione delle conoscenze biomeccaniche.
Personal Trainer
Certificazione e inizio del lavoro attivo con gli atleti.
Digital & AI Transition
Focus su Digital Marketing e integrazione AI nel coaching online.
Online Coaching & App
Massima performance attraverso la precisione scientifica.
Metodologia
Performance guidata dai dati
Ottimizzazione del Movimento
Massima efficienza tramite precisione biomeccanica. Analizziamo la tua struttura per ottimizzare il trasferimento di forza e ridurre lo stress articolare.
Equilibrio e Rigenerazione
Equilibrio tra carico e recupero per una crescita lineare. Sincronizziamo sforzo e recupero per rigenerare muscoli e sistema nervoso mentre la performance aumenta.
Programmazione Algoritmica
Controllo intelligente del carico. Il sistema regola volume e fasi di scarico in base alle tue sessioni e al tuo RPE, per evitare i plateau.
La tecnologia è al servizio della tua performance. La periodizzazione dei tuoi allenamenti non è lasciata al caso, ma viene gestita dal sistema che analizza costantemente i tuoi progressi. Il sistema monitora le tue ultime sessioni per bilanciare con precisione le fasi di carico intenso e i periodi di scarico necessari. Il tuo piano si evolve insieme a te, corregge il tiro in tempo reale per evitare lo stallo e ti assicura di non sovraccaricare mai il corpo oltre le sue reali capacità di adattamento.
- Gestione intelligente dei carichi di lavoro
- Analisi costante dei progressi tramite App
- Programmazione dinamica dei cicli di scarico
- Ottimizzazione continua dei volumi
L'Ecosistema Digitale
Home intelligente
Apri l'app e vedi subito dove sei: livello attuale, streak di allenamenti, prossima sessione in programma e progressi recenti. Niente menù da scavare. Da qui parti per l'allenamento, generi un piano o apri lo storico in un tocco. È il tuo punto di comando, pensato per farti iniziare ad allenarti in meno di dieci secondi.
Generatore AI
Dici all'AI il tuo livello, i tuoi obiettivi, quanti giorni a settimana hai e l'attrezzatura che possiedi, anche solo una sbarra o niente. In circa 60 secondi ricevi un piano di calistenia su misura: esercizi, serie, ripetizioni e progressioni coerenti. Non è una scheda a caso presa da internet, è costruita sui tuoi vincoli reali e si adatta sessione dopo sessione.
Builder libero
Preferisci costruire la scheda da solo? Scegli dalla libreria di oltre 130 esercizi e componi il piano un esercizio alla volta. Mentre lo costruisci, una barra di bilanciamento ti mostra in tempo reale la distribuzione tra spinta, tirata, gambe e core, così eviti i soliti squilibri (tanto petto e poca schiena). Salvi il piano, lo riusi e lo modifichi quando vuoi.
Feedback AI
Finita la sessione inserisci com'è andata: RPE, ripetizioni reali, tenute isometriche, note. L'AI confronta il realizzato con il previsto e con le tue ultime sessioni, poi ti dice in concreto cosa ha funzionato, cosa correggere e come impostare il prossimo allenamento. È il feedback che ti darebbe un coach accanto a te, dopo ogni allenamento e non una volta al mese.
Allenamento guidato
Durante la sessione l'app ti guida passo-passo: esercizio corrente, serie e ripetizioni da fare, recupero con timer automatico e demo del movimento. Registri carichi e ripetizioni mentre ti alleni, lo schermo resta acceso, e tutto finisce nello storico per alimentare progressi e feedback. Tu pensi a spingere, al resto pensa l'app.
Tre motori per il tuo allenamento
Feedback intelligente, piani che imparano da te e libertà totale di costruire.
Feedback AI sugli allenamenti
Dopo ogni sessione l'AI analizza serie, ripetizioni, RPE e tenute isometriche e ti dice in concreto cosa ha funzionato e cosa correggere alla prossima. Confronta la sessione con le precedenti, così vedi se stai progredendo davvero o se sei fermo. È come avere un occhio tecnico su ogni allenamento, non una volta al mese.
5/mese gratis · illimitato da Entry
Generatore piani AI con memoria
Genera piani su misura che tengono conto del tuo storico, dei feedback e dei progressi reali: non un piano statico, ma costruito su di te. Più ti alleni e registri le sessioni, più diventa preciso, perché lavora sui tuoi dati e non su uno schema generico. In pratica il piano cresce di difficoltà mentre migliori tu.
10 piani/mese · Premium
Builder libero
Crei i tuoi piani scegliendo dalla libreria di 130+ esercizi, ordini i movimenti e imposti serie, ripetizioni e recupero. Una barra ti mostra in tempo reale il bilanciamento tra spinta, tirata, gambe e core, così la scheda resta sensata e non sbilanciata. Lo salvi, lo riusi e lo modifichi quando vuoi.
2 gratis · 5 Entry · ∞ PremiumScegli il tuo piano
Piani a confronto
| Funzione | Gratis €0 | Entry €9,99/mo | Consigliato Premium €19,99/mo | Online Coaching €150/mo |
|---|---|---|---|---|
| Libreria esercizi (130+) | ||||
| Piani Total Body & Circuit | ||||
| Tutti i piani sbloccati (4 categorie · 5 livelli) | – | |||
| Builder manuale piani | 2/mese | 5/mese | ∞ | ∞ |
| Feedback AI post-sessione | 5/mese | ∞ | ∞ | ∞ |
| Generatore piani AI | – | – | 10/mese | 10/mese |
| Piani su storico + feedback | – | – | ||
| Tracciamento peso corporeo | – | |||
| Grafici progressioni | – | |||
| Storico allenamenti | ||||
| Check-up personale 1:1 | – | – | – | |
| Assistenza WhatsApp | – | – | – | |
| Scegli Piano | Scegli Piano | Scegli Piano | Scegli Piano |
Ultimi Insight di Allenamento
@calisthenics_experienceDomande frequenti
No, è allenamento a corpo libero: per la maggior parte degli esercizi bastano il tuo corpo e un po' di spazio. Per alcune skill avanzate, come trazioni o front lever, serve solo una sbarra. Niente palestra, niente macchinari, niente abbonamenti.