Come scegliere un'app di calisthenics: 6 cose da controllare

In breve: una buona app di calisthenics ti fa iniziare gratis, parte dal tuo livello, ti mostra ogni esercizio, ti dice quando passare al passo successivo, ha un coach vero dietro e ha un abbonamento chiaro, che disdici quando vuoi. Queste verifiche valgono per qualsiasi app, anche per la mia.

Le 6 verifiche

Le 6 verifiche, spiegate

1. Una parte davvero gratis

Molte app offrono solo una prova di 7 giorni e chiedono la carta subito. In una settimana non capisci se un piano funziona per te: il corpo non ha ancora risposto, e tu non sai ancora se l'app ti piace da usare. Una parte gratuita senza scadenza ti permette di allenarti qualche settimana, vedere se ci torni volentieri e solo dopo decidere se pagare.

2. Il punto di partenza

Chi parte da zero e chi fa già dieci trazioni non possono avere lo stesso piano. Quando alleno qualcuno, la prima cosa che faccio è capire cosa sa fare oggi. Un'app seria fa lo stesso: ti chiede il tuo livello o ti fa un test. Se ti dà lo stesso piano che dà a tutti, troppo facile o troppo difficile, è il modo più veloce per mollare o per farti male.

3. Ogni esercizio con il suo video

Nel calisthenics la tecnica è metà del lavoro. Una scapola che sale, un gomito che si apre, un bacino che cede: dal nome dell'esercizio non lo capisci. Prima di abbonarti, apri tre esercizi a caso e guarda se c'è un video chiaro e una spiegazione dei punti chiave. Se non riesci a capire come si fa, non è colpa tua.

4. Un criterio per passare al passo successivo

Salire troppo presto blocca i progressi e carica i tendini, salire troppo tardi ti fa perdere settimane. Serve un criterio, non una sensazione: un numero di ripetizioni o di secondi da raggiungere, o un test a fine blocco. Controlla se l'app te lo dice, oppure se sei tu a dover indovinare quando cambiare esercizio.

5. Un coach vero dietro i piani

Un piano scritto da chi allena persone ogni giorno è diverso da una lista di esercizi messi in fila. Chiediti chi ha scritto i piani: c'è un nome, una storia, un'esperienza che puoi verificare? Non serve un coach che ti segua di persona per allenarti bene, ma serve che dietro i piani ci sia un metodo.

6. Prezzo chiaro e disdetta facile

Se decidi di pagare, il prezzo deve essere scritto nello store prima dell'acquisto e la disdetta deve richiedere due tocchi dalle impostazioni di App Store o Google Play, senza email, moduli o telefonate. Un abbonamento che si chiude facilmente è un buon segnale: vuol dire che l'app conta sul fatto che resti perché ti serve.

Come risponde la mia app

✓Gratis per iniziareGratis
Piani Total Body e Circuit per tutti i livelli, senza scadenza e senza carta.

✓Dal tuo livelloGratis
5 livelli, da neofita a pro. Il test del livello è anche qui sul sito.

≈Esercizi con videoGratis
Quasi tutti i 140+ esercizi hanno il video; gli altri hanno la spiegazione passo passo e le varianti.

✓Quando passare di tappaPremium
Scegli un obiettivo, l'app lo divide in tappe e a fine blocco ti testa.

✓Un coach vero dietro i pianiGratis
Tutti i piani seguono il mio metodo, oltre 10 anni di coaching. Se vuoi che ti segua io di persona:Coaching online

✓Abbonamento chiaroSe passi a Entry o Premium
Prezzo scritto nello store, disdici quando vuoi da App Store o Google Play.

Onestamente: le tappe con il test sono in Premium e il coaching con me è un servizio a parte. Gratis hai i piani dal tuo livello, i video e il metodo. E se cerchi soprattutto una libreria enorme di esercizi, ci sono app con molti più esercizi: io ho scelto meno esercizi, ognuno con il suo posto nei percorsi.