Matteo Ardu
RECODE. REBUILD. PERFORM.
10 Jahre Calisthenics-Erfahrung, kombiniert mit KI-Feedback und Plänen, die aus deinem Training lernen. Keine generischen Pläne, kein Rätselraten. Eine Programmierung, die sich an dein Leben, deinen Körper und deine Ziele anpasst. Düsseldorf-basiert, weltweit wirksam.
Registrierte Athleten
Sessions gesamt
Trainingsstd.
KI-Pläne generiert
Übungen in der Bibliothek
Die Resilienz-Timeline
Geburt
Geboren in Italien. Das Fundament meiner sportlichen Reise.
Düsseldorf
Umzug in die DACH-Region und Start meiner Karriere in Deutschland.
Calisthenics Beginn
Erste Schritte und Verfeinerung der biomechanischen Techniken.
Personal Trainer
Zertifizierung und Beginn der professionellen Arbeit mit Athleten.
Digital & AI Transition
Fokus auf Digital Marketing und AI-Integration im Online-Coaching.
Online Coaching & App
Maximale Performance durch wissenschaftliche Präzision.
Fachmethodik
Datengetriebene Performance
Optimierung der Bewegungsmuster
Maximale Effizienz durch biomechanische Präzision. Wir analysieren deine Struktur, um die Kraftübertragung zu optimieren und Gelenkbelastungen zu minimieren.
Balance und Regeneration
Belastung und Erholung im Gleichgewicht für linearen Fortschritt. Wir takten Belastungs- und Erholungsphasen so, dass Muskeln und Nervensystem regenerieren, während die Leistung steigt.
Algorithmische Planung
Intelligente Belastungssteuerung. Das System steuert Volumen und Entlastungsphasen anhand deiner Sessions und deines RPE, um Plateaus zu vermeiden.
Technologie im Dienste deiner Performance. Die Periodisierung deines Trainings ist kein Zufallsprodukt, sondern wird vom System gesteuert, das deine Fortschritte kontinuierlich analysiert. Das System wertet deine letzten Trainingseinheiten aus, um die Phasen intensiver Belastung und die notwendigen Entlastungsphasen präzise auszubalancieren. Dein Plan entwickelt sich mit dir und nimmt Anpassungen in Echtzeit vor, um Plateaus zu vermeiden und sicherzustellen, dass dein Körper niemals über seine tatsächliche Anpassungsfähigkeit hinaus belastet wird.
- Intelligente Steuerung der Arbeitslast
- Kontinuierliche Fortschrittsanalyse via App
- Dynamische Planung von Entlastungszyklen
- Laufende Volumenoptimierung
Das Digitale Ökosystem
Intelligente Home
Öffne die App und du siehst sofort, wo du stehst: aktuelles Level, Trainings-Streak, deine nächste geplante Einheit und die letzten Fortschritte. Kein Wühlen in Menüs. Von hier startest du ein Training, erstellst einen Plan oder öffnest deine Historie mit einem Tipp. Es ist deine Kommandozentrale, gebaut, damit du in unter zehn Sekunden mit dem Training beginnst.
KI-Generator
Sag der KI dein Level, deine Ziele, wie viele Tage pro Woche du hast und welche Ausrüstung du besitzt, auch nur eine Stange oder gar nichts. In etwa 60 Sekunden bekommst du einen Calisthenics-Plan nach Maß: Übungen, Sätze, Wiederholungen und stimmige Progressionen. Kein zufälliges Workout aus dem Internet, sondern auf deine echten Voraussetzungen gebaut und von Einheit zu Einheit angepasst.
Freier Builder
Lieber den Plan selbst bauen? Wähle aus einer Bibliothek mit über 130 Übungen und stell dein Training Bewegung für Bewegung zusammen. Während du baust, zeigt dir eine Balance-Leiste in Echtzeit, wie sich Push, Pull, Beine und Core verteilen, damit du die üblichen Ungleichgewichte vermeidest (viel Brust, wenig Rücken). Speicher den Plan, nutz ihn wieder und passe ihn an, wann du willst.
KI-Feedback
Wenn die Einheit endet, trägst du ein, wie es lief: RPE, tatsächliche Wiederholungen, isometrische Halts, Notizen. Die KI vergleicht das Geleistete mit dem Plan und deinen letzten Einheiten und sagt dir konkret, was funktioniert hat, was du korrigieren solltest und wie du dein nächstes Training aufbaust. Das Feedback, das dir ein Coach an deiner Seite geben würde, nach jeder Einheit und nicht einmal im Monat.
Geführtes Training
Während der Einheit führt dich die App Schritt für Schritt: aktuelle Übung, Sätze und Wiederholungen, Pause mit automatischem Timer und eine Bewegungs-Demo. Du protokollierst Lasten und Wiederholungen während des Trainings, der Bildschirm bleibt an, und alles landet in deiner Historie für Fortschritte und Feedback. Du konzentrierst dich aufs Drücken, den Rest übernimmt die App.
Drei Motoren für dein Training
Intelligentes Feedback, Pläne die von dir lernen, und volle Freiheit beim Erstellen.
KI-Feedback zum Training
Nach jeder Einheit analysiert die KI Sätze, Wiederholungen, RPE und isometrische Halts und sagt dir konkret, was funktioniert hat und was du nächstes Mal korrigieren solltest. Sie vergleicht die Einheit mit den vorherigen, damit du siehst, ob du wirklich Fortschritte machst oder stehen bleibst. Wie ein technisches Auge bei jedem Training, nicht einmal im Monat.
5/Mon. gratis · unbegrenzt ab Entry
KI-Planersteller mit Gedächtnis
Erstelle maßgeschneiderte Pläne, die deine Historie, dein Feedback und echte Fortschritte berücksichtigen. Kein statischer Plan, sondern auf dich gebaut: je mehr du trainierst und protokollierst, desto präziser wird er, weil er mit deinen Daten arbeitet und nicht mit einer generischen Vorlage. Der Plan wird schwerer, während du besser wirst.
10 Pläne/Mon. · Premium
Freier Builder
Erstelle eigene Pläne aus 130+ Übungen, ordne die Bewegungen und lege Sätze, Wiederholungen und Pausen fest. Eine Leiste zeigt dir die Push/Pull/Beine/Core-Balance in Echtzeit, damit der Plan sinnvoll und nicht einseitig bleibt. Speicher ihn, nutz ihn wieder und passe ihn an, wann du willst.
2 gratis · 5 Entry · ∞ PremiumWähle deinen Plan
Pläne im Vergleich
| Funktion | Kostenlos €0 | Entry €9,99/mo | Empfohlen Premium €19,99/mo | Online Coaching €150/mo |
|---|---|---|---|---|
| Übungsbibliothek (130+) | ||||
| Total Body & Circuit-Pläne | ||||
| Alle Pläne freigeschaltet (4 Kategorien · 5 Level) | – | |||
| Manueller Plan-Builder | 2/Mon. | 5/Mon. | ∞ | ∞ |
| KI-Feedback nach Einheit | 5/Mon. | ∞ | ∞ | ∞ |
| KI-Planersteller | – | – | 10/Mon. | 10/Mon. |
| Pläne aus Historie + Feedback | – | – | ||
| Körpergewicht-Tracking | – | |||
| Fortschrittsgrafiken | – | |||
| Trainingshistorie | ||||
| 1:1 Persönlicher Check-up | – | – | – | |
| WhatsApp Support | – | – | – | |
| Plan Wählen | Plan Wählen | Plan Wählen | Plan Wählen |
Aktueller Trainings-Insight
@calisthenics_experienceHäufige Fragen
Nein, es ist Körpergewichtstraining: für die meisten Übungen reichen dein Körper und etwas Platz. Für einige fortgeschrittene Skills wie Klimmzüge oder Front Lever brauchst du nur eine Stange. Kein Fitnessstudio, keine Maschinen, kein Abo.